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사회의 발전과 함께 사람들의 미적 개념은 끊임없이 변화하고 있습니다. 오랫동안 아름다움으로서의 얇음의 미적 기준이 넘쳐났습니다. 점차적으로 사람들은 더 이상 과도한 체중 감량을 추구하지 않고 건강에 더 많은 관심을 기울입니다. 문제. 요즘 피트니스는 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 사람들은 체력을 사용하여 체격을 강화하고 완벽한 체형을 형성하는 목적을 달성 할 수 있습니다. 피트니스 과정에서 스쿼트는 매우 고전적인 운동입니다. 그렇다면 덤벨 스쿼트와 바벨 스쿼트의 차이점은 무엇입니까?

다른 훈련 장비
모두 스쿼트를하지만 사용하는 장비는 다르지만 효과는 완전히 다릅니다. 덤벨 스쿼트와 바벨 스쿼트는 완전히 다른 훈련 장비를 사용합니다. 덤벨과 바벨의 차이는 여전히 매우 크며 구조도 완전히 다릅니다. 특히 무게면에서 덤벨의 무게는 상대적으로 작습니다. 일반 체육관에서 가장 무거운 덤벨은 약 60kg에 불과합니다. 바벨의 무게 수준은 250kg, 600kg 및 1000kg을 포함하여 매우 큽니다.

다른 훈련 부하
덤벨 스쿼트는 덤벨을 사용하는 웨이트 트레이닝으로 스쿼트를 더 효과적으로 만들 수 있습니다. 바벨 스쿼트에 비해 덤벨 스쿼트는 훨씬 가볍습니다. 특히 이미 스쿼트를 할 수있는 트레이너의 경우 더 멀리 가고 싶다면 덤벨 스쿼트부터 시작할 수 있습니다. 덤벨의 무게를 견딜 수 없더라도 안전 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 바벨 스쿼트는 위험하며 특수 장비 또는 간병인의 도움이 필요합니다.

다른 적용 가능한 사람들
바벨 스쿼트는 덤벨 깊이보다 훨씬 무겁고 자연스러운 효과가 더 두드러집니다. 트레이너가 자신의 라인을 더 정교하고 매끄럽게 만들고 싶고 근육 느낌을 추구하지 않으면 덤벨 스쿼트가 수요를 충족시킬 수 있습니다. 트레이너가 특정 근육 훈련 효과를 얻으려면 바벨을 사용하여 스쿼트를 수행해야합니다. 따라서 덤벨 스쿼트와 바벨 스쿼트는 다른 사람들에게 적합합니다. 선택해야 할 것은 자신의 필요에 따라 다릅니다.


게시 시간 : Feb-01-2021